အဆစ်အမြစ်နှင့် ကိုယ်ကာယကျန်းမာရေး

ရိုးရှင်းသော ဆန့်ထုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် နာကျင်မှု လျှော့ချနည်း

နေ့စဉ်ရုံးထိုင်ခြင်း၊ အိမ်မှုကိစ္စများ လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော ကြွက်သား တောင့်တင်းမှုများကို ရိုးရှင်းသော...
Continue reading
အဆစ်အမြစ်နှင့် ကိုယ်ကာယကျန်းမာရေး

နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အဆစ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှု

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကုန်ကျစရိတ်မရှိ၊ အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိ...
Continue reading
မိသားစုဘ၀နှင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

တစ်အိမ်လုံး အတူနေထိုင်စဉ် ရောဂါကူးစက်မှု မရှိစေရန် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်နည်း

မိသားစုဝင်တစ်ဦး ဖျားနာနေချိန်တွင် အခြားသူများထံ ရောဂါကူးစက်မှု မရှိစေရန် သန့်ရှင်းရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု စနစ်တကျ ပြုလုပ်ခြင်း...
Continue reading
မိသားစုဘ၀နှင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

ဖျားနာနေသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အိမ်သုံးဆေးဝါး သုံးစွဲရန် သတိပြုရမည့် အချက်များ

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အသက်အရွယ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆေးဝါးဓာတ်ပြုပုံနှင့် စွန့်ထုတ်ပုံ ပြောင်းလဲလာခြင်း၊ ရောဂါအခံများ ရှိနေခြင်းနှင့် ဆေ...
Continue reading
မိသားစုဘ၀နှင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

အိမ်တွင်း မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း အခြေခံများ

အိမ်မှာ မမျှော်လင့်ဘဲ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာမျိုး ကြုံလာရင် စိတ်မပူဘဲ လျင်မြန်တိကျစွာ ဂရုစိုက်နိုင်ဖို့အတွက် အခြေခံ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းများကို...
Continue reading
မိသားစုဘ၀နှင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

အသက်အရွယ်အလိုက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ဖြည့်စွက်စာများ ရွေးချယ်နည်းလမ်းညွှန်

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အသက်အရွယ်အလိုက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။ မှန်ကန်တ...
Continue reading
မိသားစုဘ၀နှင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု

မိသားစု ကျန်းမာရေး- အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးနှင့် ဗိုက်နာခြင်းအတွက် အိမ်တွင်း ဂရုစိုက်မှု

ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အခါ အိမ်မှာ နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ အမြန်ဆုံး သက်သာပျောက်ကင်းဖို့အတွက် အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ ရိုးရှ...
Continue reading
ဆေးဝါး သိုလှောင်ခြင်းနှင့် စနစ်တကျ သုံးစွဲခြင်း

ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းသင့်သော မရှိမဖြစ် ဆေးဝါးဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ (ဥပမာ- တွဲဖက် ဆေးဝါးများ)

ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင် (Pharmacist) တို့ထံမှ ဆေးဝါးညွှန်းကြားချက် ရရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအသစ် စတင်သုံးစွဲတော့မည်ဆိုပါက သင်...
Continue reading
ဆေးဝါး သိုလှောင်ခြင်းနှင့် စနစ်တကျ သုံးစွဲခြင်း

ဆေးဝါးသုံးစွဲရာတွင် ဆေးညွှန်း၊ ဆေးပမာဏနှင့် အချိန်ကို တိကျစွာ လိုက်နာရန် အရေးကြီးပုံ

ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း (Medication Adherence) ဆိုသည်မှာ ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးဘူးပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာခ...
Continue reading
ဆေးဝါး သိုလှောင်ခြင်းနှင့် စနစ်တကျ သုံးစွဲခြင်း

ဆေးရည်များနှင့် ထည့်ဆေးများကို ရေခဲသေတ္တာအတွင်း သိုလှောင်ရမည်ဆိုပါက သတိပြုရန်

အချို့သော ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ဆီများ၊ မျက်စဉ်းဆေးရည်များ၊ ထိုးဆေးများ (Insulin ကဲ့သို့) နှင့် အချို့သော ထည့်ဆေးများ သည် ၎င်းတို့၏ ဓာ...
Continue reading